Ang mga tuhod na pad para sa pagtakbo sa anyo ng isang sinturon, bendahe, na may mga brace, kung paano pumili, ang pinakamahusay na mga modelo * Takbo

Ang pagtakbo ay kasalukuyang napakapopular sa mga tao sa lahat ng edad. Gayunpaman, sa kasamaang palad, hindi bihira para sa parehong mga nagsisimula at bihasang mga runner na makaranas ng mga pinsala, pangunahin sa kasukasuan ng tuhod.

Sa artikulong ito, pag-uusapan natin kung paano ito maiiwasan sa pamamagitan ng paggamit ng mga pad ng tuhod para sa pagtakbo, pati na rin kung anong mga uri ng naturang mga pad ng tuhod.

Bakit mo kailangan ang pagpapatakbo ng mga pad ng tuhod?

Kadalasan, ang sakit sa tuhod ay maaaring mangyari sa panahon o pagkatapos ng pagpapatakbo ng sesyon. Dahil sa kanila, kailangan mong suspindihin ang pagsasanay mismo, bilang karagdagan, sa pang-araw-araw na buhay maaari kang makaranas ng kakulangan sa ginhawa.

Ang istraktura ng kasukasuan ng tuhod sa katawan ng tao ay medyo kumplikado, samakatuwid, kapag ang isang tao ay gumagalaw, ang magkasanib ay tumatanggap ng isang napakabigat na karga.

At sa panahon ng pagpapatakbo ng mga pagsasanay, ang pag-load sa magkasanib na tuhod ay nagdaragdag ng higit pa - sampu-sampung beses. Upang maiwasan ang hitsura ng sakit sa mga naturang kaso, dapat mong gamitin ang mga pad ng tuhod para sa pagtakbo.

Bakit masakit ang mga kasukasuan pagkatapos tumakbo?

Bilang isang patakaran, ang sakit pagkatapos ng pagpapatakbo ng pagsasanay ay nadarama ng mga walang karanasan na mga atleta na hindi pinagkadalubhasaan ang tamang diskarteng tumatakbo, o gumagamit ng maling sapatos, o labis na nasayang na enerhiya sa pagsasanay, na labis na pinahahalagahan ang kanilang mga pisikal na kakayahan.

Gayunpaman, kung minsan ang mga masakit na sensasyon ay maaaring lumitaw sa mga propesyonal na atleta, lalo na ang mga naunang nakaranas ng pinsala sa tuhod.

Narito kung ano ang maaaring maging sanhi ng sakit sa kasukasuan ng tuhod:

Paglilipat ng patella (patella). Maaari itong mangyari sa regular na pagtakbo. Ang paglinsad ay maaaring humantong sa pag-uunat ng mga articular ligament, at maging sanhi din ng pagbuo ng kawalang-tatag ng kasukasuan ng tuhod. Gayundin, bilang isang resulta, maaari mong makuha ang pagkasira ng patella, na magreresulta sa patuloy na sakit sa mga binti at nabawasan ang magkasanib na kadaliang kumilos - ang tinaguriang "tuhod ng runner".
Nag-sprain o nag-rupture na mga articular ligament. Maaari itong mangyari dahil sa labis na pisikal na aktibidad sa panahon ng pagsasanay sa pagpapatakbo. Bilang isang patakaran, mayroong isang matalim na sakit, lilitaw ang edema.
Pinsala sa meniskus. Ang meniskus ay ang kartilago sa loob ng kasukasuan ng tuhod. Maaari siyang mapinsala ng isang hindi matagumpay na paggalaw, pagliko, paglupasay, at iba pa. Mayroong pamamaga na naiiba sa sakit, ang aktibidad ng motor ay tuluyang nagambala.
Patolohiya ng vaskular. Karaniwan itong nangyayari sa mga batang atleta at sa mas matandang mga atleta bilang resulta ng atherosclerosis. Ang patolohiya na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng sakit at pamamaga ng mga binti;
Mga nagpapaalab at degenerative na sakit ng kasukasuan ng tuhod.

Kasama rito, halimbawa:

artyrt,
bursitis,
tendonitis,
periarthritis,
rayuma,
arthrosis

Ang mga sakit na ito ay maaaring umunlad pagkatapos ng mabibigat na pisikal na aktibidad sa panahon ng pagsasanay sa pagpapatakbo, na nagreresulta sa sakit.

Gayundin, pagkatapos ng pagtakbo, ang mga taong may flat paa ay maaaring maging hindi komportable. O mga tumatakbo pagkatapos ng pagsasanay sa hindi pantay na lupain, lalo na kung ang pagsasanay ay hindi naunahan ng isang buong pag-init.

Ang mga problema sa kasukasuan ng tuhod, at higit pa, ang sakit na lumitaw, ay hindi maaaring balewalain sa anumang kaso, dahil sa hinaharap ang sakit ay maaaring umunlad at lumitaw ang mga komplikasyon.

Paglalarawan ng sports pad ng tuhod

Ang mga sports pad ng tuhod para sa pagtakbo ay ginagamit para sa parehong prophylactic at therapeutic na layunin. Maaari silang magamit hindi lamang ng mga propesyonal na atleta, kundi pati na rin ng mga ordinaryong runner.

Ang mga tuhod na pad ay mahusay para sa:

pagpapanatili ng pisikal na fitness,
pagbaba ng timbang,
pagpapalakas ng katawan, kabilang ang cardiovascular system.

Bilang isang patakaran, ang mga pad ng tuhod ay maaaring magkakaibang mga hugis, pagkakabit sa iba't ibang paraan at, depende sa kung paano mo ginagamit ang mga ito, ay may karagdagang mga bahagi.

Mga pagpapaandar ng sports pad ng tuhod

Narito kung ano ang dapat mong gamitin sa sports pad sa tuhod para sa pagtakbo:

Para sa pag-iwas sa iba't ibang mga pinsala, halimbawa: meniskus, magkasamang kapsula, ligament.
Para sa pag-iwas sa paglala ng mga sakit sa tuhod sa kaso ng palakasan.
Sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng mga pinsala at sprains.
Sa kawalang-tatag ng tuhod.
Kapag naghahanda at nakikilahok sa mga kumpetisyon o habang nasa labas ng aktibidad.
Sa paglala ng mga sakit sa vaskular ng mga binti.

Pagkakaiba mula sa mga medikal na tuhod na pad

Kapag pumipili ng isang pad ng tuhod para sa pagtakbo, mahalaga na huwag malito ang isang sports pad ng tuhod sa isang medikal. Ang mga pag-andar ng huli ay isama ang immobilizing ng nasugatan na tuhod. Ang mga karayom sa metal na pagniniting o bisagra ay naitahi sa mga medikal na tuhod na tuhod,

Ngunit ang pagpapaandar ng mga sports pad ng tuhod, una sa lahat, ay upang maiwasan ang mga tuhod mula sa mga pinsala at sprains.
Dapat itong magkasya sa runner, bagaman kung minsan ang tuhod pad ay mahirap kunin dahil sa mga kalamnan ng lunas sa mga binti: ito ay indibidwal, at sa pagsasanay ng mga kalamnan ng kalamnan at ang mga pagbabago sa lunas.

Mga uri ng sports pad ng tuhod

Ang mga sports pad ng tuhod ay maaaring nahahati sa maraming uri. Ang bawat isa sa kanila ay ginagamit depende sa kung gaano kalakas ang sakit at ang nabuong patolohiya.

Sa anyo ng isang sinturon. Ang nasabing isang pad ng tuhod ay binubuo ng maraming (o isa) na mga pinalakas na teyp.
Kapag ang isang solong strap ay inilapat sa ilalim ng tuhod, at pantay nitong pinindot ang hamstring. Kaya, ang sakit ay nabawasan, ang kadaliang kumilos ng magkasanib na pagtaas.
Kung ang iyong tuhod ay dati nang nasugatan, ang isang dobleng strap ay mahusay na suporta. Makakatulong ito na mapawi ang pag-igting, mapawi ang sakit, at magsisilbing pang-iwas na hakbang din.
Sa anyo ng isang bendahe. Ang aparatong ito ay medyo maginhawa at madaling gamitin. Ito ay isang nababanat na bendahe na gawa sa matibay na materyal na may malakas na Velcro fastener - salamat sa kanila, posible na makontrol ang presyon sa tuhod. Sa loob ng ibinigay na bendahe ay koton.
Sa clamp. Kaya, ang mga pad ng tuhod ay gawa sa neoprene - isang napaka-matibay na materyal. Naglalaman ang produkto ng mga sinturon na maaaring magamit upang ayusin ang pag-aayos ng tuhod pad sa tuhod.

Paano pumili ng isang pad ng tuhod para sa pagtakbo?

Ang mga sports pad ng tuhod para sa pagtakbo ay napili sa tulong ng isang doktor. Dapat itong ang kalagayan ng iyong tuhod, pinsala at sprains (kung mayroon man), pati na rin ang tindi ng iyong pagsasanay.

Magbibigay din ang doktor ng mga rekomendasyon sa pagpili ng tamang sukat ng pad ng tuhod, sasabihin sa iyo kung paano ito isusuot, ayusin ito, alisin ito.

Ang mga pad ng tuhod ay hindi dapat maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, halimbawa, kuskusin ang balat. Dapat itong madaling gawin ang nais na hugis, ayusin nang maayos ang tuhod at mabilis na hilahin ang laki.

Nangungunang Mga Modelo

Sa seksyong ito, titingnan namin ang pinakamahusay na tumatakbo na mga pad ng tuhod.

Variteks 884

Ayon sa mga propesyonal, ang neoprene orthosis na ito ay isa sa mga pinakamahusay na modelo. Perpektong aayusin nito ang iyong kalamnan sa binti, na magpapahintulot sa iyo na makisali sa mga panlabas na aktibidad, kabilang ang pagtakbo.

Sa loob din nito, bilang karagdagan sa pag-jogging, maaari kang lumangoy, mag-ski, at mag-surf din. Ang modelong ito ay hindi natatakot sa kahalumigmigan.

Variteks 885

Ang Variteks 885 tuhod pad ay katulad ng nakaraang modelo. Ang pagkakaiba ay mayroon itong pagpapaandar ng suporta sa kneecap. Magiging epektibo kung ang runner ay dating nagsanay sa mahabang panahon, ngunit hindi gumamit ng mga pad ng tuhod.

Sa katunayan, sa kawalan ng pag-aayos sa ilalim ng mga kondisyon ng matinding stress, ang patella ay maaaring maging mobile, na maaaring humantong sa pagkasira ng kasukasuan. Upang maiwasan ang problemang ito, dapat gamitin ang isang sumusuporta sa orthosis.

PSB 83

Ang PSB 83 tuhod pad ay may isang mas kumplikadong disenyo. Ang produktong ito ay may karagdagang pagsingit at angkop para sa mga propesyonal na atleta, pati na rin ang mga may kasaysayan ng pinsala sa tuhod.

Ang nasabing isang pad ng tuhod ay perpektong inaayos ang kneecap, at hindi hadlangan ang paggalaw. Maaari mong gamitin ang Velcro upang magkasya ang item sa iyong paa. Bilang karagdagan, ang tuhod pad ay may mga silicone pad. Salamat sa kanila, ang orthosis ay umaangkop nang mahigpit sa katawan at hindi gumagalaw sa panahon ng pagpapatakbo ng pag-eehersisyo.

Orlett MKN-103

Dannvy tuhod pad Orlett MKN-103 ay madaling maayos, habang tumatakbo ito gumaganap ang pag-andar ng paglamig ng mga kalamnan at sa parehong oras warms ang tuhod.

Ang mga bendahe na ito ay walang Velcro, samakatuwid hindi sila maaaring eksaktong ilapat sa isang tiyak na sukat, samakatuwid, kung magpasya kang bilhin ang modelong ito, maingat na piliin ang laki.

Mayroon ding isa pang tampok: upang ilagay sa tuhod na pad ng seryeng ito, kailangan mong alisin ang iyong sapatos bago iyon.

401 PHARMACELS Compression Knee Support Closed Patella Pharmacels

Ang magaan na tuhod na pad sa tuhod ay gawa sa 3-layer neoprene. Ito ay umaangkop nang mahigpit at espesyal na idinisenyo para sa mahaba, komportableng pagsusuot. Pinapanatili ng tuhod pad ang natural na init, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa ligamentous na kagamitan ng kasukasuan ng tuhod, at lumilikha din ng tumpak na pag-compress.

Ang produktong ito ay maaaring magamit para sa palakasan, na may pagtaas sa pisikal na aktibidad, sa panahon ng paggamot ng mga pinsala at pathology, pati na rin sa proseso ng paggaling mula sa mga operasyon. Ang saklaw ng laki ay medyo malaki - maaari itong isuot kahit ng isang bata na may edad na 6 na taon.

McDavid 410

Ang tuhod na pad na ito ay perpekto para sa mga atleta na madalas makaranas ng pinsala sa tuhod. Ito ay isang tunay na paghahanap para sa mga atleta.

Nagbibigay ang tuhod pad ng ligtas at matibay na pag-aayos ng tuhod, pati na rin ang epekto ng pag-compress. Pinoprotektahan nito ang tuhod mula sa posibleng pinsala.

Ang batayan ng tuhod pad ay isang neoprene bendahe. Sinusuportahan at inaayos nito ang kasukasuan ng tuhod at may epekto sa pag-init.

Bukod dito, ang materyal na kung saan ginawa ang mga pad ng tuhod ay nagbibigay-daan sa balat na huminga, sumisipsip ng kahalumigmigan. Hindi nito hadlangan ang paggalaw, kaya't ang mananakbo ay malayang makayuko at maibalik ang binti sa tuhod.

Bilang karagdagan, ang produktong ito ay maaaring magamit para sa rehabilitasyong tuhod pagkatapos ng mga pinsala. Ang saklaw ng laki ay medyo malawak, kaya ang isang atleta ng anumang edad at pagbuo ay maaaring pumili ng isang retainer.

Rehband 7751

Protective sports tuhod pad Rehband 7751 ay nagbibigay ng ginhawa, ligtas na pag-aayos ng tuhod, warms, pagpapanatili ng isang pisyolohikal na saklaw ng paggalaw at pagbawas ng sakit.

Ang mga pad ng tuhod na ito ay gawa sa 5mm mataas na kalidad na thermoprene,
Bilang karagdagan, ang tumpak na anatomiko na hiwa ng produktong ito ay nakakatulong upang ligtas na ayusin ang binti, hindi pinapayagan itong mahulog at mag-ikot.

Inirerekumenda ng mga tagagawa ang paggamit ng mga pad ng tuhod, kabilang ang para sa pagtakbo, pati na rin para sa palakasan sa gym. Malawak ang saklaw ng laki ng mga pad ng tuhod - mula sa XS hanggang sa laki ng XXL.