Kategorya: Hindi nakategorya

Ang mga naaprubahang pamantayan para sa pisikal na edukasyon para sa baitang 1 para sa mga taong akademikong 2018-2019 ay may kasamang 13 na posisyon na may iba't ibang kahulugan para sa mga lalaki at babae. Ang mga gawain sa TRP para sa pagpasa sa unang yugto (para sa mga batang 6-8 taong gulang) ay mayroong 9 na pagsubok, kasama na...

Ang parehong mga lalaki at babae ay dapat na pumasa sa mga pamantayan sa pisikal na edukasyon para sa baitang 10 - ang bilang ng mga pagsasanay na "para sa kredito" sa taong ito ay makabuluhang tumaas, na nangangahulugang magiging mas mahirap na makakuha ng isang mahusay na marka. Unti-unting papalapit sa pagkumpleto sa huling dalawang taon...

Sa mga pamantayan para sa pisikal na edukasyon para sa ika-8 baitang, sa paghahambing sa ika-7 baitang, ang isang distansya ay idinagdag - "Skiing 5 km", habang ang oras ay hindi isinasaalang-alang. Dapat panatilihin ng bata ang ruta mula simula hanggang matapos. Ang lahat ng iba pang mga ehersisyo ay natupad mula sa naunang isa....

Ang pagtakbo ng chakra ay tinatawag ding pabuong pagmumuni-muni, meditative running o moon gom running. Ang ehersisyo na ito ay matatagpuan sa maraming mga kasanayan sa bioenergy at naroroon sa iba't ibang mga paaralan sa yoga. Ang pagsasanay ng chakra running ay unang binuo...

Ang mga jump squats ay isinasaalang-alang ang mga paputok na ehersisyo, dahil nangangailangan sila ng mas mataas na paggasta ng lakas. Ito ay isang mahusay na paraan upang madagdagan ang karga, magsunog ng mas maraming mga caloriya, at pilitin ang katawan palabas ng ginhawa. Anong kalamnan ang gumagana? Squats...

Upang malaman kung paano malaman kung paano tumalon sa mahabang distansya mula sa isang lugar, kakailanganin mo ng ilang minuto upang mabasa ang aming artikulo. At upang malaman kung paano ito gawin nang propesyonal - higit sa isang taon. Para sa mga taong ang propesyon ay palakasan, ang mga pagsasanay ay gaganapin araw-araw...

Ngayon ay pag-uusapan natin nang detalyado ang tungkol sa mga plie squats - kung ano ito, ano ang pamamaraan, kalamangan, kahinaan, at kung paano din makilala ang mga ito mula sa magkatulad na pagsasanay: mga klasikong squat at sumo. Sa simpleng mga termino, ang mga ito ay squats na may maximum dilution....

Dapat malaman ng bawat manlalaro kung aling mga kalamnan ang gumagana kapag nag-squatting, makakatulong ito upang mas maunawaan ang mga biomekanika ng ehersisyo. Ang squat mismo ay ang pagbaba at pagtaas ng buong katawan sa pamamagitan ng baluktot / pagpapalawak ng mga binti sa mga kasukasuan ng tuhod. Maaaring gampanan sa karagdagang...

Imposibleng i-solo ang anumang isang rekord sa mundo para sa paglukso, dahil maraming mga uri ng mga ito. Maaari kang tumalon sa haba, sa taas, may isang poste, na may isang run o mula sa isang lugar. Naturally, ang mga tagapagpahiwatig ay magkakaiba saanman. Gayundin, ang mga minamahal na metro ay magkakaiba...

Ang elastic squats ay isang solusyon para sa mga taong walang pagkakataon na regular na bisitahin ang isang gym na may mga ehersisyo machine. Lalo na mahal ng mga kababaihan ang mga ito para sa isang mahusay na pagkakataon na ibomba ang malambot na balat ng panloob na ibabaw ng mga braso at binti, higpitan ang mga kalamnan ng pigi, at gumawa ng balakang...